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春天养生吃什么好 推荐养生蔬菜和水果

日期:2021-9-10(原创文章,禁止转载)

春天养生吃什么好之蔬菜类

春天养生吃芹菜

春季肝火旺盛,是血压不稳定的季节,芹菜有预防血压升高的功效,其富含维生素、烟酸和矿物质,可以使毛细血管的通透性降低,软化血管,具有降血压和降血脂的作用,而且青色入肝经,芹菜对于养肝护肝也很有作用,很适合春季食用。

春天养生吃紫甘蓝

春季万物始生,很容易引发传染性疾病,紫甘蓝含有丰富的维生素C和花青素,有抗氧化清除自由基的作用,非常适宜春天养生食用,能提高身体抵抗力,预防传染病。而且紫甘蓝对于春季皮肤瘙痒以及感冒也具有一定疗效。

春天养生吃胡萝卜

春天气候由寒转暖,细菌、病毒等微生物活力增强,易侵犯人体,容易致病,尤其是呼吸道疾病,因此春天适合吃些胡萝卜,其含有丰富的维生素A,具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功效。而且胡萝卜有补肝护肝之效,也是春季养肝不容错过的食物。

春天养生吃油菜

春天气温回升快,空气干燥,是非常容易上火的季节,易引发口腔溃疡,而油菜能清热解毒,祛风泻火,预防口腔炎、口腔溃疡等,此外油菜富含维生素C,具有抗病毒的作用,由此可见,油菜是春季养生不可或缺的食物。


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