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雾霾天气多吃三色食物清肺润肺

日期:2018-11-1(原创文章,禁止转载)

雾霾天气 多吃三色食物清肺润肺

雾霾的天气对健康会有很大影响,特别是肺部。雾霾的天气要如何保护肺部呢?下面就来了解一下雾霾来袭多吃清黑龙江好的癫痫治疗医院肺润肺的食物。  黄色通鼻  藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏性鼻炎的人复发,这时可以试试:  南瓜金针菇汤  金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素,与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用。  玉米  玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感张家口市好的羊癫疯专科医院染、保护视力、有防癌抗癌的作用。  食谱推荐:枸杞玉米五彩羹  做法:  1.将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。  2.锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。  3.再放入燕麦片煮开,出锅时,放入菠萝粒。  马铃薯  马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。  推荐食谱:土豆南瓜汤  主料:土豆、南瓜  配料:杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精  做法:  1.把土豆和南瓜切小块,杏脯、红枣切小粒,枸杞泡水。  2.锅里放入少许油,把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下,加水,再加盐和蘑菇精少许。  3.把2倒入高压锅,加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞,焖5~8分钟(也可以在炖锅中慢慢炖,直到土豆和南瓜熟烂)即可。  红色润肺  大雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡,对呼吸系统影响很大。  罗汉果  罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。  泡制罗汉果茶可将罗汉果的两端钻个小孔,用开水冲泡,如果觉得太浓也可以将其掰碎,分次冲泡。罗汉果还是煲汤的好作料,掰碎后用纱布包起来放入水中煮开,再拿出来,将其他食物放入罗汉果汤中,这时煲出的汤最爽口。  黑色养血管  由于雾霾天空气中的细小颗粒会进入血管,破坏血管内膜,诱发心血管疾玻因此,雾霾过后可多吃黑木耳,对预防心血管疾病有一定的辅助作用。  黑木耳  黑木耳最好煮熟了吃  黑木耳不仅能补肾,也可以清肺护心。常吃黑木耳,对于冬季怕冷,阳气不足的体弱者、老年人、妇女、儿童格外有益。  黑木耳中含有丰富的铁可改善血液循环,有利于抗寒,能起到润燥滋补强身的功效。春季风大,有浮尘,黑木耳还有清肺的作用。此外,黑木耳中的胶质还能促使消化道内残留的杂质排出体外。  当然,黑木耳最好煮熟吃,清肺护心的效果才更好。黑木耳在食用前可尽量泡发久一些,并在水里放一点盐,这样可以把脏东西清理得更干净。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网,所载内容仅供参考!如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]癫痫医院哪个比较好||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕最毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆唐山市儿童母猪疯专业医院浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中最幼稚的十大心理婚恋心理:亲情决定了爱情?自述:八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌

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